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Gestión personal

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Títulos de la colección Gestión personal

¿Qué son los mapas mentales?

Descripción

Cuando estamos perdidos, recurrimos a un mapa para orientarnos. Un mapa es una herramienta que nos ayuda a tomar decisiones: a dónde quiero ir, de qué modo llego, a qué hora debo iniciar el viaje… Agrupa la información visualmente, es un esquema, fácil de consultar, leer y recordar. Un mapa mental actúa de forma parecida y son extraordinarios mapas de carreteras para la memoria.

¿Qué aprenderás?
  • A reconocer lo que es un mapa mental.
  • A valorar su utilidad.
  • A crear un mapa mental.
Tabla de contenidos
  • Introducción.
  • ¿Qué es un mapa mental?
  • Para qué sirve un mapa mental.
  • Otras formas gráficas de representación de ideas.
  • Resumen.
  • Ahora prueba.

Gestión del tiempo

Descripción

El tiempo es el sustantivo más utilizado en muchos idiomas. Es el bien más valioso que tenemos y por eso debemos sacarle el mayor provecho posible. Si lo gestionamos de manera productiva podemos dominar nuestra disponibilidad y nuestro trabajo en vez de ser dominados por ellos.

¿Qué aprenderás?
  • Cómo reconocer los hábitos y actitudes más adecuados para la gestión del tiempo.
  • Cómo establecer un orden de prioridades en la ejecución de tareas.
  • Cómo elaborar sistemas de organización del tiempo mediante el uso de agendas y calendarios.
Tabla de contenidos
  • Introducción.
  • El tiempo en el trabajo.
  • La eficacia laboral.
  • La organización de tareas.
  • Criterios para la priorización de tareas.
  • Resumen.
  • Ahora prueba.

Qué es la inteligencia emocional

Descripción

¿Somos inteligentes solo por ser capaces de realizar complejos análisis y cálculos o hay algo más que el cociente intelectual? ¿Somos esclavos de nuestros impulsos y sentimientos porque “somos así y no podemos cambiar”? ¿Conocemos realmente lo que sentimos y cómo nos afecta? La inteligencia emocional trata de responder a estas cuestiones y ofrece una visión de lo que somos y lo que hacemos que supera las fronteras artificiales que durante siglos hemos establecido entre lo racional y lo emocional.

¿Qué aprenderás?
  • Por qué conocer qué es la inteligencia emocional es útil para tu vida profesional y personal.
  • Las clases de inteligencia que existen.
  • En qué consiste la inteligencia emocional.
  • La importancia de nuestras emociones en nuestra conducta.
  • Cuál es tu cociente emocional.
Tabla de contenidos
  1. Las emociones están en todas partes
  2. La importancia de conocer nuestras emociones
  3. Cuándo ser inteligente no lo es todo
  4. De qué hablamos cuando hablamos de inteligencia emocional
  5. Experimentar

What is Emotional Intelligence?

Description

Are we intelligent because we are able to carry out complex analyses and calculations or is there more to it than the intelligence quotient? Are we slaves to impluses and feelings because “that’s the way we are and we can’t change”? Are we fully aware of what we feel and how it affects us? Emotional intelligence aims to answer these questions and offers a vision of what we are and what we do which goes beyond the artificial barriers established over centuries between the rational and the emotional.

Objetives
  • Discover how useful it is to understand emotional intelligence both professionally and personally.
  • Recognise the different types of intelligence.
  • Learn what emotional intelligence is.
  • Understand the influence of emotions on behaviour.
  • Find out what your emotional quotient is.
Table of contents
  • Emotions are everywhere.
  • The importance of knowing your emotions.
  •  When being intelligent is not enough.
  • What do we mean by emotional intelligence?
  • Experimenting.

Basic Emotions

Description

Does everyone feel the same emotions? We tend to believe we know ourselves well, but… Can we recognise our emotions properly at any given moment? What about other people’s emotions? What are emotions for? What is their function?

Objetives
  • Find out if all human beings feel the same emotions.
  • See if it is possible to recognise your emotions properly.
  • Discover what emotions are for.
Table of contents
  • I can’t find the right words!
  • Understanding emotions is complicated.
  • What is emotion?
  • Biological bases of emotionEmotion in the brain.
  • Our emotional identity.
  • Basic emotions.
  • Experimenting.

De los objetivos a las tareas

Descripción

Convertir los objetivos en tareas es un paso imprescindible para culminar con éxito un proyecto. Al tener identificadas las tareas que se deben realizar para completar un trabajo, podemos ordenarlas según su relevancia y establecer la secuencia óptima para su realización, acorde con las necesidades del proyecto en cuestión.

¿Qué aprenderás?
  • A definir correctamente los objetivos de tu planificación.
  • A saber priorizar correctamente tanto objetivos como tareas.
  • A conocer la importancia de saber delegar tareas.
Tabla de contenidos
  • Un primer acercamiento.
  • Contexto experiencial.
  • Observación reflexiva.
  • Conceptualización: objetivos.
  • Conceptualización: organización de tareas.
  • Experimentación activa.

El calendario

Descripción

Un calendario de planificación es un registro de tareas organizadas en el tiempo. El uso de calendarios nos ayuda a ajustar nuestro trabajo al tiempo del que disponemos. De esta manera, planificamos nuestra actividad de forma realista y llevamos un control del tiempo ocupado y de aquel que todavía tenemos libre.
Aunque esta herramienta esté enfocada al mundo empresarial, es perfectamente adaptable a la planificación de cualquier persona.

¿Qué aprenderás?
  • Qué es un calendario de planificación y para qué sirve.
  • Cómo crear un calendario de planificación.
  • Algunas herramientas digitales útiles para crear calendarios.
Tabla de contenidos
  • Qué es un calendario de planificación.
  • Cómo crear un calendario de planificación mensual.
  • Herramientas digitales para la creación de calendarios.
  • Evaluación.

Las emociones básicas

Descripción

¿Todas las personas sentimos las mismas emociones? Seguramente, creemos conocernos bien, pero… ¿podemos siempre, en cualquier situación, identificar nuestras emociones correctamente? ¿Y las de los demás? ¿Y para qué sirven las emociones?, ¿qué función tienen?

¿Qué aprenderás?
  • Si todos los seres humanos sentimos las mismas emociones.
  • Si es posible identificar correctamente nuestras emociones.
  • Para qué sirven las emociones.
Tabla de contenidos
  1. ¡No encuentro las palabras!
  2. Comprender las emociones es complicado
  3. Qué es la emoción
  4. Las bases biológicas de la emoción
  5. Nuestra identidad emocional
  6. Las emociones básicas
  7. Experimentar

Agendas

Descripción

Las agendas diarias y semanales (dietarios) representan la forma de planificación más extendida y utilizada por los directivos. Se trata de una herramienta que nos permite compaginar diferentes objetivos.
En la agenda anotaremos las tareas que tenemos pendientes, organizándolas en el tiempo y planificándolas de forma que los diferentes objetivos no se estorben entre sí.
Es una herramienta especialmente útil para la consecución de diversos objetivos a medio plazo.

¿Qué aprenderás?
  • Qué son las agendas y para qué sirven.
  • Cómo se elabora una agenda eficaz.
  • Algunas herramientas on-line útiles para la creación de agendas.
Tabla de contenidos
  • Qué son y para qué sirven.
  • Cómo se crea una agenda.
  • Consejos para perfeccionar nuestra agenda.
  • Una técnica eficaz para facilitar la planificación de las tareas.
  • Herramientas electrónicas para la creación de agendas.
  • Experimentación activa.
  • Evaluación.

Cómo superar tus emociones negativas

Descripción

Las emociones, presentes en todas las decisiones, condicionan y marcan nuestro periplo vital. Conocer cómo irrumpen en nuestra trayectoria y ejercer un mayor control sobre ellas es el objetivo principal de este Learning Coffee. Te invitamos a hacer un recorrido de conocimiento y reflexión personal que te ayudará a lograr mejores resultados en todos los aspectos de tu vida.

¿Qué aprenderás?
  • A distinguir cómo las emociones están presentes en todas tus decisiones y afectan a tus comportamientos.
  • A reconocer cómo estas emociones influyen en tu rendimiento.
  • A manejar conscientemente tus emociones negativas para transformarlas en positivas.
  • A mejorar tu comunicación emocional.
Tabla de contenidos
  1. Decidir sobre nuestras emociones
  2. El significado emocional de lo que hacemos
  3. El equilibrio emocional
  4. Conductas, estados emocionales, actitudes
  5. Crear climas emocionales positivos
  6. Experimentar

El método de las 5S

Descripción

Mantener el orden y la limpieza en el lugar de trabajo, así como en los proyectos desarrollados durante el transcurso de nuestra jornada, es esencial para asegurar el cumplimiento de las normas que se dictan en relación con las tareas profesionales y académicas.
Cualquier metodología o herramienta dirigida a conseguir esto puede ser utilizada, sobre todo si esta es de fácil implantación, da rápidos resultados y permite la motivación del individuo.
En este Learning Coffee analizaremos la metodología denominada 5S, que cumple esos requisitos y, por tanto, nos permitirá alcanzar los objetivos anteriormente indicados.

¿Qué aprenderás?
  • Un método para crear rutinas que permitan trabajar mejor y más eficazmente: las 5S.
  • Cuáles son las fases de este método y cómo implantarlo.
Tabla de contenidos
  • Contexto experiencial.
  • Observación reflexiva.
  • Conceptualización: qué son las 5S.
  • Conceptualización: Seiri o categorizar.
  • Conceptualización: Seiton u ordenar.
  • Conceptualización: Seiketsu o control visual.
  • Conceptualización: Shitsuke o categorización.
  • Conceptualización: ventajas de la aplicación de las 5S.
  • Experimentación activa.

Gestiona tus prioridades de forma eficaz

Descripción

La gestión de prioridades es un proceso que comienza en uno mismo. Debemos conocer nuestras fortalezas y trabajar nuestras capacidades para optimizar el día a día.
La priorización consiste en tener unos objetivos definidos en la vida y en el trabajo y organizar las tareas diarias. En este Learning Coffee veremos los pilares básicos para conseguirlo.

¿Qué aprenderás?
  • Cómo priorizar las tareas de tu puesto de trabajo.
  • Algunos consejos para ser más eficaz.
  • Qué técnicas hay para establecer prioridades.
  • Qué hacer para llevar a cabo reuniones útiles.
  • Cómo manejar la presión y el estrés diarios.
Tabla de contenidos
  1. La importancia de kairos
  2. Los pilares de la Gestión de Múltiples Prioridades
  3. Cómo establecer prioridades
  4. Replanificar nuestras prioridades
  5. Los desperdiciadores de tiempo
  6. El precio de las reuniones ineficaces
  7. Manejar la presión
  8. Experimenta

How to Overcome Negative Emotions

Description

Emotions are present in all the decisions we make and they condition and mark our life experience. The main objective of this Learning Coffee is to show you how they emerge and how to control them effectively. Take a walk down the path of knowledge and self-reflection which will help you to achieve better results in all areas of your life.

Objetives
  • See how emotions are present in all your decision making and how they affect your behaviour.
  • Learn to recognise how these emotions affect your performance levels.
  • Learn to manage your negative emotions consciously, turning them into positive emotions.
  • Improve your emotional communication.
Table of contents
  • Making decisions about emotions.
  • The emotional meaning of what we do.
  • Emotional balance.
  • Behaviour, emotional states and attitudes.
  • Creating a favourable emotional climate.
  • Experimenting.

La importancia de la delegación

Descripción

La delegación es una de las habilidades más importantes en un buen directivo. Lamentablemente, suele ser algo descuidado por aquellos que sufren una mayor sobrecarga de trabajo y que no encuentran horas suficientes para terminar su trabajo.

¿Qué aprenderás?
  • En este Learning Coffee aprenderás:
  • A apreciar los beneficios de la delegación eficaz.
  • A detectar las señales que sugieren cuándo es necesaria la delegación.
  • Cómo delegar.
  • Qué materias son delegables y cuáles no.
Tabla de contenidos
  • Un primer acercamiento.
  • Contexto experiencial.
  • Observación reflexiva.
  • Conceptualización: beneficios de la delegación y posibles resistencias.
  • Conceptualización: ¿cuándo es necesario delegar?
  • Conceptualización: ¿qué se puede delegar y qué no?
  • Conceptualización: directrices para una delegación eficaz.
  • Experimentación activa.

Mapas mentales colectivos

Descripción

La organización de ideas nos permite explorar nuevos caminos que en ocasiones son difíciles de ver. Pero a veces, pese a la planificación de ideas, no se alcanzan las metas deseadas y hay que buscar soluciones. Una muy válida es un mapa multimental.

¿Qué aprenderás?
  • Cómo se hace un mapa multimental.
  • Qué software existe para hacer un mapa mental.
Tabla de contenidos
  1. Introducción
  2. Cómo hacer un mapa multimental
  3. Software para hacer mapas mentales
  4. Resumen
  5. Ahora prueba

Optimising Performance

Description

Similarities between the world of sport and business have led many companies to include strategies in their work methods that more often than not are associated with sports teams. The struggle to obtain results and reach your goals, is common to both business and sport.
So far, attention has centred mainly on questions related to leadership and teamwork. We have tended to overlook those associated more with individual preparation, such as how to maintain the right levels of concentration, precision, tension and effort in order to achieve maximum performance rates at any given time. This Learning Coffee is all about techniques that will help us to improve our own performance, and therefore that of the entire organisation.

Objetives
  • How to work under pressure by applying the same techniques used by sportspeople when they feel the strain of competition.
  • About instruments that that will help you to regulate your levels of motivation, self-confidence, attention… and all of your own free will.
  • How to use these techniques to generate a feeling of self-control that will enable you to successfully take on professional and career challenges.
Table of contents
  • Introduction.
  • What does ‘optimising performance’ mean?
  • The importance of the mind in self-development.
  • Psychological tools for improving individual performance.
  • How our environment influences our performance.
  • Physical tools for improving our performance.
  • Summary.
  • Now test yourself.

Optimizar el rendimiento

Descripción

La semejanza entre el mundo deportivo y empresarial ha hecho que muchas organizaciones incorporen a sus métodos de trabajo estrategias de funcionamiento propias de los equipos deportivos. La lucha por conseguir unas metas, unos resultados, es una característica común en el deporte y los negocios.

¿Qué aprenderás?
  • A funcionar bajo la presión laboral utilizando las mismas técnicas que los deportistas para funcionar bajo la presión competitiva.
  • Instrumentos que te permitirán regular tus niveles de motivación, autoconfianza, atención… de forma voluntaria.
  • A generar, a través de estas técnicas, sensaciones de autocontrol que te permitan afrontar los obstáculos profesionales con éxito.
Tabla de contenidos
  1. Introducción.
  2. ¿Qué es optimizar el rendimiento?
  3. La importancia de lo mental en el autodesarrollo
  4. Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento
  5. Cómo el entorno influye en nuestro rendimiento
  6. Herramientas físicas para mejorar nuestro rendimiento
  7. Resumen
  8. Ahora prueba

Aplicaciones prácticas de los mapas mentales

Descripción

Los mapas mentales ayudan a organizar las ideas y tareas que hay que realizar a lo largo del día o jornada laboral. No son una panacea, pero sí son una herramienta muy útil. Se trata de un instrumento que permite anotar de forma atractiva y esquemática todas nuestras tareas. Los mapas mentales sirven para recordarnos qué debemos hacer o para ayudarnos a estructurar las actividades de la mejor forma posible.

¿Qué aprenderás?
  • Diferentes ámbitos de utilidad para los mapas mentales.
Tabla de contenidos
  1. Introducción
  2. Presentación de informes
  3. Vida personal
  4. Negocios y nuevos proyectos
  5. Resumen
  6. Ahora prueba

Cómo mejorar nuestras relaciones

Descripción

Los seres humanos somos sociales por naturaleza. Nuestro bienestar está profundamente relacionado con el tipo de relaciones que establecemos. Para que mejores su calidad emplearemos tu capacidad para analizarte a ti mismo y el modo en que te comunicas con los demás.
El primer paso para entender nuestras relaciones con los demás será descifrar cómo se desencadenan nuestras emociones y pensamientos y la influencia que tienen en nuestras acciones. A continuación, incorporaremos este conocimiento en nuestras interacciones sociales. Comprender a los demás no significa, ni mucho menos, estar siempre de acuerdo, pero sí ser capaces de escuchar y estar abiertos a sus diferentes interpretaciones de los hechos.

¿Qué aprenderás?
  • A valorar la importancia de mantener unas buenas relaciones interpersonales.
  • A reconocer la influencia del pensamiento y del estado emocional en nuestras relaciones.
  • Cuáles son los centros vitales que definen nuestra personalidad.
  • A incorporar comportamientos clave para mejorar tus relaciones con los demás.
Tabla de contenidos
  • La importancia de las relaciones interpersonales.
  • Los centros vitales.
  • La conducta, espejo de la personalidad.
  • Comunicarnos con los demás.
  • Relacionarnos con los demás.
  • Experimentar.

Cómo potenciar tus emociones positivas

Descripción

Todos conocemos a personas que se empeñan en destacar los aspectos negativos de todo lo que les sucede. Esta actitud solo les conduce a avanzar hacia la insatisfacción y a lograr malos resultados. Cuando nos topamos con el comportamiento opuesto observamos cómo, a largo plazo, una visión positiva de las cosas depara mejores resultados y mayor satisfacción vital.
A lo largo de este Learning Coffee examinaremos el papel del optimismo a la hora de afrontar positivamente lo que nos sucede, así como los factores emocionales que contribuyen a lograr esta actitud vital.

¿Qué aprenderás?
  • A examinar tus emociones.
  • A reorientarlas de modo que te ayuden a lograr resultados positivos en tu desarrollo personal.
  • A combinar flexibilidad de miras y una visión optimista para afrontar las situaciones difíciles.
  • A conocer qué es la resiliencia y a adoptar métodos para incorporar esta capacidad en tu vida.
Tabla de contenidos
  1. La persona optimista
  2. El valor del optimismo
  3. Aprender a mirar el mundo
  4. Los estilos explicativos
  5. Rotter y el locus de control
  6. Más optimismo, más salud
  7. El valor del pesimismo
  8. La impotencia adquirida
  9. ¿Qué es la felicidad?
  10. Tipos de optimismo
  11. La motivación: trazarse objetivos para ser feliz
  12. El camino hacia la felicidad
  13. Aprender optimismo
  14. Afrontar las situaciones traumáticas: la resiliencia
  15. Resistir la desgracia
  16. Incorporar resiliencia
  17. Ingredientes protectores
  18. Experimentar

El ciclo de mejora PDCA

Descripción

Nuestra propia educación, la falta de exigencia de un aprendizaje continuo o el miedo al cambio impiden la implantación de procesos de mejora continua en las organizaciones. Sin embargo, nuestro mundo, día a día, se mueve y avanza más rápido, y las organizaciones y trabajadores deben adaptarse a ese ritmo utilizando la metodología de la mejora continua.
En este Learning Coffee analizaremos esa metodología a través del análisis del ciclo PDCA, las fases que lo componen y la forma de aplicarlo en nuestros proyectos y trabajos.

¿Qué aprenderás?
  • La importancia de aplicar una metodología de mejora continua en tu trabajo.
  • A conocer las fases del ciclo PDCA.
  • Cómo implantar las fases del ciclo PDCA en tus trabajos y proyectos.
Tabla de contenidos
  • Contexto experiencial.
  • Observación reflexiva.
  • Conceptualización: ¿qué es el ciclo PDCA?
  • Conceptualización: fases que componen el ciclo PDCA.
  • Experimentación activa.

El registro de actividades

Descripción

Llevar un registro de actividades puede parecer tedioso, si no fuera porque nos descubre las causas reales por las que tenemos tan poco tiempo.

¿Qué aprenderás?
  • Para qué registrar nuestras actividades diarias.
  • Cómo registrarlas de forma eficaz.
  • Qué programas informáticos nos pueden ayudar en el registro de actividades.
Tabla de contenidos
  • Por qué registrar las actividades que realizamos.
  • Cómo registrar las actividades.
  • Un par de recomendaciones.
  • Herramientas informáticas.
  • Evaluación.

Equilibrio entre vida personal y trabajo

Descripción

Uno de los mayores retos a los que se enfrenta el trabajador es el de compaginar de forma coherente, objetiva y eficaz su vida personal con el trabajo. El trabajador debe tener claros sus objetivos personales, pero no es una tarea fácil.

¿Qué aprenderás?
  • A clarificar el compromiso con la empresa de forma que puedas compaginarlo con tu vida personal.
  • A definir de forma clara los objetivos personales.
  • A valorar los beneficios de compaginar vida personal y trabajo de forma eficaz.
Tabla de contenidos
  • Un primer acercamiento.
  • Contexto experiencial.
  • Observación reflexiva.
  • Conceptualización: la planificación personal.
  • Conceptualización: cómo conciliar el trabajo y la vida personal.
  • Experimentación activa.

How to Enhance Positive Emotions

Description

We all know some people who dwell on the negative side of life no matter what happens to them. This attitude only leads to dissatisfaction and achieving bad results. When we come across the opposite type of behaviour, it becomes evident that, in the long run, a positive outlook on life provides better results and greater satisfaction all round.
In this Learning Coffee, we will examine the role of optimism in facing adversity with a positive approach, as well as the emotional factors which contribute to a healthy, vital attitude to life.

Objetives
  • Learn to examine your emotions.
  • Discover how to reconduct them so as to achieve positive results in personal development.
  • Learn how to combine an open mind and an optimistic outlook in the face of adversity.
  • Understand the meaning of resilience and incorporate it into your life.
Table of contents
  • The optimistic person.
  • The value of optimism.
  • The more optimism, the more health.
  • What is happiness?
  • The road to happiness.
  • Learning optimism.
  • Facing traumatic situations: resilience.
  • Experimenting.

30 maneras de tener más tiempo / 30 Ways to Make More Time

Descripción

30 maneras de tener más tiempo nos demuestra que la gestión del tiempo puede aprenderse y ser puesta en práctica por cualquiera  dentro de nuestra empresa u organización. A través de interesantes personajes y situaciones, este Learning Coffee destaca los problemas más importantes y frecuentes de la gestión del tiempo, mostrándonos el modo correcto e incorrecto de hacer las cosas.

¿Qué aprenderás?
  • A organizar tu tiempo de trabajo para cumplir con tus tareas de la forma más eficaz y eficiente.
  • Cómo ganar en eficiencia cuando utilizamos el correo electrónico o el teléfono.
  • Cómo gestionar el trato con nuestros compañeros para evitar hacerles perder el tiempo y que nosotros perdamos el nuestro.
Tabla de contenidos
  1. Acerca de este Learning Coffee
  2. Introducción.
  3. Cómo organizarse
  4. Usar el correo electrónico
  5. Usar el teléfono
  6. Trabajar de manera eficaz
  7. Participar en reuniones
  8. Trabajar con otra gente
  9. Resumen de la unidad
  10. Comprueba tus conocimientos

Inteligencia emocional en el trabajo

Descripción

Nuestra manera de reaccionar ante una determinada situación, tanto en el trabajo como en el resto de ámbitos de la vida, está condicionada por nuestro estado emocional.
Por lo tanto, la competencia que poseemos para actuar en el ámbito laboral mejorará si a las capacidades cognitivas sumamos otras habilidades, como las sociales o emocionales.

¿Qué aprenderás?
  • Por qué es importante aplicar la inteligencia emocional en el centro de trabajo.
  • Cómo influye un clima laboral positivo en el rendimiento de los miembros de un equipo.
  • De qué manera puede la empresa fomentar el bienestar de sus trabajadores.
  • Qué importancia tiene la inteligencia emocional en las decisiones de los líderes.
Tabla de contenidos
  1. Trabajamos con emociones
  2. La inteligencia emocional en el trabajo
  3. Capacidades emocionales y trabajo
  4. Nuestro salario emocional
  5. Mejores emociones, mejores organizaciones
  6. Liderazgo emocional
  7. Experimentar

El diagrama causa-efecto

Descripción

El diagrama causa-efecto es la representación gráfica de relaciones lógicas entre un determinado efecto y las posibles causas y subcausas que lo originan. También se conoce como diagrama de Ishikawa debido a su creador, el Dr. Kaoru Ishikawa, químico japonés especializado en la administración de empresas.

¿Qué aprenderás?
  • Qué es un diagrama causa-efecto y para qué se puede utilizar.
  • Algunos consejos para realizar el diagrama.
  • Los pasos a seguir para crear un diagrama.
  • Algunas herramientas on-line para hacer diagramas causa-efecto.
Tabla de contenidos
  • Qué es y para qué sirve.
  • Cómo crear un diagrama causa-efecto.
  • Consejos para crear un diagrama causa-efecto.
  • Herramientas informáticas.
  • Experimentación activa.
  • Evaluación.

Evaluación

Descripción

En este Learning Coffee podrás autoevaluar los conocimientos que has aprendido después de consultar los contenidos del curso y comprobarás si has cumplido los objetivos.

¿Qué aprenderás?
  • Podrás autoevaluar los conocimientos que has aprendido en este curso.
  • Fijarás los términos aprendidos.
  • Repasarás los tipos de acoso sexual y de violencia de género.
  • Recordarás qué tipos de discriminación laboral existen.
  • Recapitularás los conocimientos sobre la cultura sexista.
Tabla de contenidos
  • Consideraciones previas.
  • Evaluación.

Vivir y trabajar motivados

Descripción

La motivación es una capacidad emocional fundamental en nuestro desarrollo personal y profesional. Hasta hace unos años, se consideraba que lo único que motivaba al trabajador era satisfacer sus necesidades básicas, económicas y de seguridad. Frente a ello, las teorías actuales han demostrado que la motivación en el trabajo está profundamente ligada a otros factores relacionados con el desarrollo emocional, tales como el reconocimiento, el grado de autonomía o la asunción de responsabilidades.
En este Learning Coffee desgranaremos los elementos que te ayudarán a impulsar tu propia motivación, así como a fortalecer a la organización para la que trabajas.

¿Qué aprenderás?
  • A analizar tus motivaciones, tanto en el ámbito personal como en el laboral.
  • Recursos para motivarte en ambientes laborales desmotivadores.
  • A conocer cómo influye la organización del trabajo en la motivación.
  • A manejar mecanismos para motivar a tu equipo de trabajo.
Tabla de contenidos
  1. ¿Qué me motiva?
  2. Entender la motivación
  3. ¿Cómo fortalecer la motivación?
  4. La organización del trabajo y la motivación
  5. Motivarnos en ambientes laborales desmotivadores
  6. Cómo motivar a nuestro equipo de trabajo
  7. Experimentar

How to Give and Receive Feedback

Description

We are not used to giving and receiving feedback, which means that we have very little idea of how others see us.
At work, feedback has major benefits for both the company and the person on the receiving end. The company will see how its employees become more productive and it also dispels any uncertainty the recipient may have felt, enabling them to take control of their actions.

Objetives
  • What feedback is.
  • Feedback characteristics.
  • How to provide quality feedback.
  • How to ask for and receive feedback.
Table of contents
  • Introduction.
  • What is feedback?
  • Giving feedback.
  • Receiving feedback.
  • How to cope with the fear of feedback.
  • Proactive feedback.
  • Summary.
  • Now test yourself.

La lista de tareas

Descripción

La lista de tareas, aunque es una de las herramientas de planificación más sencillas, es clave para gestionar eficazmente nuestro tiempo. Se trata de recopilar y enumerar en una lista todas las tareas que se deben realizar durante un tiempo determinado y darle un formato llamativo.

¿Qué aprenderás?
  • Qué es y para qué sirve una lista de tareas.
  • Cómo elaborar una lista de tareas eficaz.
  • Qué herramientas on-line nos pueden ayudar para hacer nuestras listas de tareas.
Tabla de contenidos
  • Qué es una lista de tareas y para qué sirve.
  • Cómo crear una lista de tareas.
  • Consejos para perfeccionar nuestra lista de tareas.
  • Una técnica eficaz para elaborar listas de tareas.
  • Herramientas on-line.
  • Experimentación activa.
  • Evaluación.

Team Leadership

Description

The model of leadership established at the end of the 19th century is no longer valid for managing present day workers. Now, team leaders need to support and collaborate with their employees in order to help them learn how to achieve their own results.

Objetives
  • What feedback is.
  • Learn about what it takes to be a good team leader.
  • Identify the characteristics of an efficient team.
  • Understand how a team evolves.
Table of contents
  • Introduction.
  • In search of productivity.
  • Am I a good manager?
  • What type of team can I create?
  • How will the group evolve?
  • How to encourage transformation.
  • A road map.
  • Summary.
  • Now test yourself.

Co-active Coaching

Description

Who would not like to have a companion to help bring out the best in you? The co-active coaching model aims to help people develop even their less-developed potential by making them propel their own change.

Objetives
  • Find out what co-active coaching is.
  • Learn about the functions of a coach in this model of coaching.
  • Discover the basic principles of co-active coaching.
  • Learn to coach co-actively.
Table of contents
  • Introduction.
  • The co-active coaching model.
  • The principles of the co-active model.
  • Context of the co-active coach.
  • Coaching.
  • ‘Dancing’ with the client.
  • Summary.
  • Now test yourself.

La matriz de prioridades

Descripción

La matriz de prioridades es un método para establecer una prioridad entre una serie limitada de elementos, factores o causas de un problema. Sirve para identificar el factor más influyente o la causa más dominante entre el conjunto de causas que intervienen en una situación.

¿Qué aprenderás?
  • Las funciones de una matriz de prioridades.
  • Cómo crear una matriz de prioridades.
  • Algunas sugerencias para crear una matriz.
  • Cuáles son las herramientas informáticas que te ayudarán a crear tu propia matriz.
Tabla de contenidos
  • Qué es y para qué sirve.
  • Cómo crear una matriz de prioridades.
  • Consejos para crear una matriz de prioridades.
  • Herramientas informáticas.
  • Experimentación activa.
  • Evaluación.

Coaching and Team Management

Description

The abilities of a coach focus on making people grow and evolve.
So, how can a leader coach people to help them grow and develop? Should a leader use individual or group coaching? How are coaching and team management related?

Objetives
  • Identify the coaching skills required for team management.
  • See how executive coaching may help improve team management.
Table of contents
  • Introduction.
  • Can a leader be a coach?
  • The pillars of coaching.
  • Coaching and team management.
  • Summary.
  • Now test yourself.

Matriz de criterios

Descripción

La matriz de criterios es una herramienta de evaluación, útil para distinguir el impacto de un problema o de una solución potencial.

¿Qué aprenderás?
  • Las utilidades de la matriz de criterios.
  • Cómo se crea una matriz de criterios.
  • A interpretar una matriz de criterios.
  • Algunos consejos para crear la matriz.
Tabla de contenidos
  • Qué es y para qué sirve.
  • Cómo crear una matriz de criterios.
  • Consejos para crear una matriz de criterios.
  • Herramientas informáticas.
  • Experimentación activa.
  • Evaluación.

Encontrar el equilibrio personal

Descripción

¿Sabes quién eres? Intenta describirte en cuatro palabras: ¿mujer, madre, trabajadora, optimista?; ¿persona, vital, transgresora, inquieta?; ¿humano, racional, sensato, introvertido?… Ahora, por favor, responde a estas preguntas: ¿Quién quieres ser realmente? ¿Qué distancia te separa de ese yo con las cualidades de las que careces y ninguno de los defectos que posees? ¿Por qué no eres esa persona que deseas ser?

¿Qué aprenderás?
  • Qué es el equilibrio personal.
  • Algunas claves para reflexionar sobre cómo conseguirlo.
Tabla de contenidos
  1. Introducción
  2. A la búsqueda del equilibrio
  3. El equilibrio personal
  4. ¿Quién eres tú?
  5. Las dimensiones del yo ideal
  6. El plan de acción
  7. Resumen
  8. Ahora prueba

Finding Personal Balance

Description

Do you know who you are? Try to describe yourself in four words: Female, mother, professional, optimist? Person, lively, transgressor, inquisitive? Human, rational, sensible, introverted? Now, answer the following questions: Who are you really? What distances you from that “me” with the the qualities you lack and none of the faults you possess? Why aren’t you that person you wish to be?

Objetives
  • Learn about personal balance.
  • Discover some of the keys to thinking about how to achieve it.
Table of contents
  • Introduction.
  • In search of balance.
  • Personal balance.
  • Who are you?
  • Dimensions of the ideal me.
  • Plan of action.
  • Summary.
  • Now test yourself.

Hazte valer / Assert Yourself

Descripción

Hay ciertas situaciones en el ambiente laboral que muchas personas manejamos de manera torpe. O actuamos de manera muy sumisa o nos mostramos agresivos, cuando sería más oportuno emplear la asertividad. Este Learning Coffee trata sobre los tres principios clave de los escenarios de comportamiento asertivo.

¿Qué aprenderás?
  • A diferenciar los comportamientos sumisos, agresivos y asertivos.
  • A identificar los tres principios claves del comportamiento asertivo.
  • A relacionar estos principios a situaciones concretas en el trabajo.
Tabla de contenidos
  1. Acerca de este Learning Coffee.
  2. Introducción.
  3. ¿Qué es la asertividad?
  4. ¿Cuál es la diferencia?
  5. Sé honesto respecto a lo que es relevante.
  6. Mantén tus exigencias mínimas.
  7. Establece una comunicación como iguales.
  8. Resumen de la unidad.
  9. Comprueba tus conocimientos.

Aprovechando el tiempo / Making Time

Descripción

Dentro de un entorno de oficina realista, nos encontraremos con alguien que es completamente desorganizado; alguien que es tan organizado que pasa gran parte de su tiempo reorganizando su agenda; ¡y una tercera persona que se ve decepcionada por las dos anteriores! Las tres se dan cuenta de que planificar y priorizar son necesarios para realizar sus tareas y que incluso la más mínima interrupción, como las llamadas telefónicas, tiene que ser controlada.  Estos son los problemas clásicos que pueden aparecer en cualquier oficina y que pueden reducir la productividad individual y de equipo si no se atacan de la manera adecuada.
Aprender a ser asertivo y decir “No” es vital. Al terminar este curso, volveremos a nuestros puestos de trabajo con la firme determinación de hacer que cada segundo cuente.

¿Qué aprenderás?
  • Algunos ejemplos de cómo la gente gestiona su tiempo en el trabajo.
  • Las tres reglas básicas para gestionar el tiempo y cumplir con los plazos.
  • Las técnicas necesarias para poner en práctica estas estrategias.
Tabla de contenidos
  • Acerca de este Learning Coffee.
  • Introducción.
  • ¿Por qué es difícil gestionar el tiempo?
  • Planificar y priorizar.
  • Cómo tratar con la gente.
  • Buenas prácticas.
  • Resumen de la unidad.
  • Comprueba tus conocimientos.
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